Сколько калорий в Овощной салат с творогом?
Овощной салат с творогом содержит 205,8 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,1г жиров, 17г углеводов и 11,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с творогом
Пищевая ценность Овощной салат с творогом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с творогом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры свежие | 150г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Болгарский перец | 50г | 27 ккал | 0,8г | 0,1г | 5,2г |
| Красный лук | 20г | 42 ккал | 1г | 0г | 8г |
| Зелень (петрушка, укроп) | 15г | 42 ккал | 3,3г | 0,5г | 6г |
| Творог 3% жирности | 50г | 81 ккал | 10,2г | 3г | 3,3г |
| Греческий йогурт 3% | 40г | 66 ккал | 6г | 3г | 4г |
| Соус Песто | 15г | 458 ккал | 6г | 46г | 3г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с творогом
Как Овощной салат с творогом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 205,8 ккал | 10% |
| Белки | 11,5г | 23% |
| Жиры | 10,1г | 16% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с творогом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с творогом
Сколько калорий в Овощной салат с творогом?
Полная порция Овощной салат с творогом содержит примерно 205,8 ккал. Общий вес порции составляет около 440г. На 100 грамм это составляет 46,8 ккал.
Подходит ли Овощной салат с творогом для похудения?
Овощной салат с творогом имеет низкую калорийность — 46,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с творогом?
Порция Овощной салат с творогом содержит около 11,5г белка при общем весе порции 440г. Это 2,6г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с творогом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с творогом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с курицей и сиртаки | 450г | 325.0 | 38,7г | +119 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 240г | 170.0 | 24,8г | -35 kcal, больше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | -111 kcal, меньше белка |
| Овощной салат | 100г | 53.0 | 1г | -152 kcal, меньше белка |
| Овощной салат по-грузински | 173г | 163.0 | 3г | -42 kcal, меньше белка |