Сколько калорий в Омлет с овощами?
Омлет с овощами содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,2г жиров, 26,3г углеводов и 20г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с овощами
Пищевая ценность Омлет с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из двух яиц | 120г | 154,2 ккал | 11,7г | 11,7г | 0,8г |
| Ржаной хлеб с семечками | 45г | 255,6 ккал | 8,9г | 4,4г | 40г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14г | 8г |
| Огурец | 60г | 16,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 3,3г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 2г | 0г | 3г |
Откуда берутся калории в Омлет с овощами
Как Омлет с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 20г | 40% |
| Жиры | 23,2г | 36% |
| Углеводы | 26,3г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с овощами
Сколько калорий в Омлет с овощами?
Полная порция Омлет с овощами содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 315г. На 100 грамм это составляет 126,3 ккал.
Подходит ли Омлет с овощами для похудения?
Омлет с овощами имеет низкую калорийность — 126,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с овощами?
Порция Омлет с овощами содержит около 20г белка при общем весе порции 315г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с овощами?
Проще всего отслеживать Омлет с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо | 430г | 375.0 | 20г | -23 kcal, столько же белка |
| Яичница с овощами | 326г | 548.0 | 22,7г | +150 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 335г | 241.0 | 3,5г | -157 kcal, меньше белка |
| Хлебец с хумусом | 90г | 152.0 | 4,3г | -246 kcal, меньше белка |
| Яичница с хумусом | 270г | 380.0 | 18г | -18 kcal, меньше белка |