Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 34,7г жиров, 26,8г углеводов и 29,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 130г | 207,7 ккал | 20г | 13,1г | 0г |
| Запеченный картофель по-деревенски | 100г | 140 ккал | 2г | 6г | 20г |
| Авокадо | 80г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,5г |
| Специи и соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 29,6г | 59% |
| Жиры | 34,7г | 53% |
| Углеводы | 26,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 311г. На 100 грамм это составляет 173 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет умеренную калорийность — 173 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 29,6г белка при общем весе порции 311г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с картофелем | 410г | 578.0 | 44,6г | +40 kcal, больше белка |
| Картофель с мясом | 624г | 739.0 | 22г | +201 kcal, меньше белка |
| Яйца и авокадо | 110г | 170.0 | 10г | -368 kcal, меньше белка |
| Яйца и авокадо | 150г | 232.0 | 13г | -306 kcal, меньше белка |
| Колбаска с картофелем | 330г | 468.0 | 21,8г | -70 kcal, меньше белка |