Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,5г жиров, 7,6г углеводов и 24,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 70г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 2,3г | 1,3г | 19г |
| Огурцы маринованные | 20г | 15 ккал | 1г | 0,5г | 2,5г |
| Лук красный | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Майонез | 15г | 666,7 ккал | 0,7г | 73,3г | 0,7г |
| Зелень и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 288 ккал | 14% |
| Белки | 24,9г | 50% |
| Жиры | 17,5г | 27% |
| Углеводы | 7,6г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 288 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 144 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 144 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 24,9г белка при общем весе порции 200г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 312.0 | 19,5г | +24 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и кукурузой | 165г | 199.0 | 18г | -89 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 255г | 376.0 | 27,9г | +88 kcal, больше белка |
| Крабовый салат | 200г | 279.0 | 11,4г | -9 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 198.0 | 25,7г | -90 kcal, больше белка |