Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 164 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,2г жиров, 8,1г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 100г | 16 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,2г |
| Огурец свежий | 50г | 14 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Горошек зеленый консервированный | 30г | 70 ккал | 5г | 0,3г | 12,7г |
| Сметана 15% (заправка) | 20г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 3,5г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 164 ккал | 8% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 4,2г | 6% |
| Углеводы | 8,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 164 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 58,6 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 58,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 22,8г белка при общем весе порции 280г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и яйцом | 320г | 175.0 | 24,3г | +11 kcal, больше белка |
| Омлет с салатом | 195г | 190.0 | 15,4г | +26 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 230.0 | 21,8г | +66 kcal, меньше белка |
| Салат с капустой | 100г | 116.8 | 1,9г | -47 kcal, меньше белка |
| Бурый рис с салатом | 510г | 609.0 | 59г | +445 kcal, больше белка |