Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,7г жиров, 37,2г углеводов и 29,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (тортилья) | 60г | 300 ккал | 8,3г | 7,5г | 50г |
| Ветчина из индейки или курицы | 70г | 164,3 ккал | 25,7г | 6,4г | 0,7г |
| Твердый сыр (ломтик) | 20г | 350 ккал | 25г | 27,5г | 2,5г |
| Свежий огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Тертая морковь | 40г | 32,5 ккал | 1г | 0,3г | 6,8г |
| Соус (типа розового или паштета) | 25г | 360 ккал | 2г | 36г | 10г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 474 ккал | 24% |
| Белки | 29,2г | 58% |
| Жиры | 23,7г | 36% |
| Углеводы | 37,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 474 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 185,9 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет умеренную калорийность — 185,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 29,2г белка при общем весе порции 255г. Это 11,5г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кесадилья с сыром | 125г | 370.0 | 19,7г | -104 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 695г | 581.0 | 37,6г | +107 kcal, больше белка |
| Скрамбл с бутербродами | 375г | 530.0 | 34г | +56 kcal, больше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 370г | 366.0 | 20г | -108 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 195г | 370.0 | 20,7г | -104 kcal, меньше белка |