Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 408 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 46,5г углеводов и 20,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши (отварной) | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Лосось свежий | 60г | 208,3 ккал | 20г | 13,3г | 0г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 9г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Бобы эдамаме | 30г | 120 ккал | 11г | 5г | 9г |
| Микс салата и шпината | 20г | 20 ккал | 2г | 0,5г | 3г |
| Томаты черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Соус Понзу | 20г | 90 ккал | 2,5г | 0г | 20г |
| Кунжут | 2г | 550 ккал | 20г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 408 ккал | 20% |
| Белки | 20,7г | 41% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 46,5г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 408 ккал. Общий вес порции составляет около 342г. На 100 грамм это составляет 119,3 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 119,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 20,7г белка при общем весе порции 342г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Большой поке Лиму | 415г | 644.6 | 23,5г | +236 kcal, больше белка |
| Большой поке Лиму | 415г | 644.6 | 23,5г | +236 kcal, больше белка |
| Боул с тунцом | 305г | 386.0 | 18,9г | -22 kcal, меньше белка |
| Поке с форелью | 300г | 352.7 | 18,3г | -55 kcal, меньше белка |
| Боул с креветками | 295г | 409.0 | 16,8г | +1 kcal, меньше белка |