Сколько калорий в Омлет с тунцом и бутербродом?
Омлет с тунцом и бутербродом содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 27,1г углеводов и 39,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с тунцом и бутербродом
Пищевая ценность Омлет с тунцом и бутербродом на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с тунцом и бутербродом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет из 2 яиц | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 40г | 100 ккал | 22,5г | 0г | 0г |
| Ржаной хлеб | 50г | 250 ккал | 8г | 1,6г | 48г |
| Икра креветки | 25г | 144 ккал | 24г | 8г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Сыр твердый | 30г | 350 ккал | 25г | 27г | 1г |
Откуда берутся калории в Омлет с тунцом и бутербродом
Как Омлет с тунцом и бутербродом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 469 ккал | 23% |
| Белки | 39,8г | 80% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 27,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом и бутербродом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с тунцом и бутербродом
Сколько калорий в Омлет с тунцом и бутербродом?
Полная порция Омлет с тунцом и бутербродом содержит примерно 469 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 159 ккал.
Подходит ли Омлет с тунцом и бутербродом для похудения?
Омлет с тунцом и бутербродом имеет умеренную калорийность — 159 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Омлет с тунцом и бутербродом?
Порция Омлет с тунцом и бутербродом содержит около 39,8г белка при общем весе порции 295г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 80% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с тунцом и бутербродом?
Проще всего отслеживать Омлет с тунцом и бутербродом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с тунцом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с тунцом и бутербродом | 250г | 341.0 | 28,7г | -128 kcal, меньше белка |
| Омлет с рыбой и бутерброды | 305г | 573.0 | 44,6г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 170г | 261.0 | 13,4г | -208 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцом | 195г | 287.0 | 24г | -182 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 365г | 327.0 | 27,1г | -142 kcal, меньше белка |