Сколько калорий в Яичница с овощным салатом?
Яичница с овощным салатом содержит 312,5 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,7г жиров, 4,7г углеводов и 14,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощным салатом
Пищевая ценность Яичница с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Огурец свежий | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Помидор свежий | 50г | 18 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Майонез 67% | 15г | 626,7 ккал | 3,3г | 66,7г | 3,3г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощным салатом
Как Яичница с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 312,5 ккал | 16% |
| Белки | 14,1г | 28% |
| Жиры | 26,7г | 41% |
| Углеводы | 4,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощным салатом
Сколько калорий в Яичница с овощным салатом?
Полная порция Яичница с овощным салатом содержит примерно 312,5 ккал. Общий вес порции составляет около 222г. На 100 грамм это составляет 140,8 ккал.
Подходит ли Яичница с овощным салатом для похудения?
Яичница с овощным салатом имеет низкую калорийность — 140,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощным салатом?
Порция Яичница с овощным салатом содержит около 14,1г белка при общем весе порции 222г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 28% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Яичница с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 292г | 531.0 | 23г | +218 kcal, больше белка |
| Салат с огурцом и яйцом | 300г | 567.9 | 16,5г | +255 kcal, больше белка |
| Глазунья с помидорами | 217г | 235.6 | 14,8г | -76 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 205.0 | 13,9г | -107 kcal, меньше белка |
| Морковный салат с творогом | 592г | 768.7 | 38,2г | +456 kcal, больше белка |