Сколько калорий в Гречка с салатом?
Гречка с салатом содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 37г углеводов и 20,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с салатом
Пищевая ценность Гречка с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 120г | 120 ккал | 4,2г | 0,8г | 23,3г |
| Салат из свежей капусты с маслом | 100г | 40 ккал | 1,5г | 2г | 5г |
| Курица тушеная с грибами | 80г | 200 ккал | 17,5г | 12,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Гречка с салатом
Как Гречка с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 344 ккал | 17% |
| Белки | 20,5г | 41% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с салатом
Сколько калорий в Гречка с салатом?
Полная порция Гречка с салатом содержит примерно 344 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 114,7 ккал.
Подходит ли Гречка с салатом для похудения?
Гречка с салатом имеет низкую калорийность — 114,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с салатом?
Порция Гречка с салатом содержит около 20,5г белка при общем весе порции 300г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с салатом?
Проще всего отслеживать Гречка с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 365г | 353.0 | 34г | +9 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и салатом | 500г | 526.0 | 41,7г | +182 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей | 275г | 368.0 | 22,5г | +24 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и свеклой | 330г | 395.0 | 18,7г | +51 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой и салатом | 410г | 405.2 | 50,6г | +61 kcal, больше белка |