Сколько калорий в Салат с тунцом и овощами?
Салат с тунцом и овощами содержит 212 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,3г жиров, 8,5г углеводов и 28,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом и овощами
Пищевая ценность Салат с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 110 ккал | 25,1г | 1г | 0г |
| Яйцо вареное (1 шт) | 55г | 154,5 ккал | 12,7г | 11,1г | 1,1г |
| Перец желтый сладкий | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 2,6г |
| Помидоры черри | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом и овощами
Как Салат с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 212 ккал | 11% |
| Белки | 28,8г | 58% |
| Жиры | 7,3г | 11% |
| Углеводы | 8,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом и овощами
Сколько калорий в Салат с тунцом и овощами?
Полная порция Салат с тунцом и овощами содержит примерно 212 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 65,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом и овощами для похудения?
Салат с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 65,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом и овощами?
Порция Салат с тунцом и овощами содержит около 28,8г белка при общем весе порции 325г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | +17 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -78 kcal, меньше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 300г | 283.0 | 36,4г | +71 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 206.1 | 31,5г | -5 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 335г | 344.0 | 45,6г | +132 kcal, больше белка |