Сколько калорий в бутерброд с рыбой?
бутерброд с рыбой содержит 320,4 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,6г жиров, 16,5г углеводов и 26,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции бутерброд с рыбой
Пищевая ценность бутерброд с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав бутерброд с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| лосось/семга (копчёная или слабосолёная) | 80г | 178 ккал | 25г | 8г | 0г |
| творожный сыр (cream cheese) 30-40% жирности | 40г | 250 ккал | 10г | 20г | 7,5г |
| хлеб (пшеничный/батон) | 30г | 260 ккал | 9г | 4г | 45г |
Откуда берутся калории в бутерброд с рыбой
Как бутерброд с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 320,4 ккал | 16% |
| Белки | 26,7г | 53% |
| Жиры | 15,6г | 24% |
| Углеводы | 16,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от бутерброд с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о бутерброд с рыбой
Сколько калорий в бутерброд с рыбой?
Полная порция бутерброд с рыбой содержит примерно 320,4 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 213,6 ккал.
Подходит ли бутерброд с рыбой для похудения?
бутерброд с рыбой имеет умеренную калорийность — 213,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в бутерброд с рыбой?
Порция бутерброд с рыбой содержит около 26,7г белка при общем весе порции 150г. Это 17,8г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в бутерброд с рыбой?
Проще всего отслеживать бутерброд с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как бутерброд с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тост с лососем | 124г | 310.0 | 17г | -10 kcal, меньше белка |
| тост с лососем | 185г | 426.0 | 26,5г | +105 kcal, меньше белка |
| Закуска с лососем | 190г | 353.5 | 15,7г | +33 kcal, меньше белка |
| Тост с лососем | 135г | 322.0 | 16г | +1 kcal, меньше белка |
| Тосты с лососем | 370г | 714.0 | 39,2г | +393 kcal, больше белка |