Сколько калорий в Завтрак с омлетом?
Завтрак с омлетом содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 27,6г углеводов и 29,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с омлетом
Пищевая ценность Завтрак с омлетом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с омлетом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет (из 2 яиц, жареный на сухой сковороде) | 110г | 154,5 ккал | 11,8г | 10г | 6г |
| Сёмга слабосолёная (кусочки) | 60г | 175 ккал | 18г | 12г | 0г |
| Сырое хрустящее ржаное хлебцы (3 шт., зерновые) | 45г | 422,2 ккал | 11,1г | 27,8г | 40г |
| Овощной салат (огурец, помидор, листья, без заправки) | 60г | 30 ккал | 1,7г | 0,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с омлетом
Как Завтрак с омлетом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 483 ккал | 24% |
| Белки | 29,8г | 60% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 27,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с омлетом
Сколько калорий в Завтрак с омлетом?
Полная порция Завтрак с омлетом содержит примерно 483 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 175,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с омлетом для похудения?
Завтрак с омлетом имеет умеренную калорийность — 175,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с омлетом?
Порция Завтрак с омлетом содержит около 29,8г белка при общем весе порции 275г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с омлетом?
Проще всего отслеживать Завтрак с омлетом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Судак с рисом и салатом | 465г | 533.0 | 32,7г | +50 kcal, больше белка |
| Скрамбл с салатом | 268г | 261.0 | 17,9г | -222 kcal, меньше белка |
| Семга с салатом и бутербродом | 300г | 351.0 | 16,6г | -132 kcal, меньше белка |
| Холодец с яйцом | 545г | 362.0 | 31,6г | -121 kcal, больше белка |
| Скрамбл с маслом | 272г | 395.0 | 23,5г | -88 kcal, меньше белка |