Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Лосось с картофелем содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,6г жиров, 29,5г углеводов и 26,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с картофелем
Пищевая ценность Лосось с картофелем на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с картофелем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 150г | 80 ккал | 2г | 0,1г | 17г |
| Запеченный лосось | 100г | 200 ккал | 22г | 12г | 0г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры черри | 30г | 16,7 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Болгарский перец | 20г | 25 ккал | 1г | 0,5г | 4г |
| Руккола | 15г | 26,7 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Лосось с картофелем
Как Лосось с картофелем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 340 ккал | 17% |
| Белки | 26,2г | 52% |
| Жиры | 12,6г | 19% |
| Углеводы | 29,5г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с картофелем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с картофелем
Сколько калорий в Лосось с картофелем?
Полная порция Лосось с картофелем содержит примерно 340 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 95,8 ккал.
Подходит ли Лосось с картофелем для похудения?
Лосось с картофелем имеет низкую калорийность — 95,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с картофелем?
Порция Лосось с картофелем содержит около 26,2г белка при общем весе порции 355г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с картофелем?
Проще всего отслеживать Лосось с картофелем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с лососем | 340г | 312.0 | 28,5г | -28 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 430г | 445.0 | 22,6г | +105 kcal, меньше белка |
| Курица с картофелем и машем | 580г | 487.0 | 29,2г | +147 kcal, больше белка |
| Овощной салат микс | 215г | 160.0 | 2,1г | -180 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 365г | 397.0 | 30,3г | +57 kcal, больше белка |