Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 379 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,6г жиров, 30,6г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 101 ккал | 23,5г | 0,8г | 0г |
| Картофель отварной | 150г | 76,7 ккал | 2г | 0,4г | 16,7г |
| Огурец свежий | 60г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Листья салата | 30г | 16,7 ккал | 1,3г | 0г | 3,3г |
| Масло оливковое | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 379 ккал | 19% |
| Белки | 28,1г | 56% |
| Жиры | 16,6г | 26% |
| Углеводы | 30,6г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 379 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 91,3 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 91,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 28,1г белка при общем весе порции 415г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Оливье с картофелем и тунцом | 410г | 559.0 | 37г | +180 kcal, больше белка |
| Картофель с сельдью | 355г | 327.0 | 15,7г | -52 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и креветками | 350г | 353.0 | 36г | -26 kcal, больше белка |
| Курица с картофелем | 535г | 559.0 | 40г | +180 kcal, больше белка |
| Куриный суп и салат | 585г | 386.0 | 30,7г | +7 kcal, больше белка |