Сколько калорий в Яичница с брокколи?
Яичница с брокколи содержит 157 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,8г жиров, 5г углеводов и 8,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с брокколи
Пищевая ценность Яичница с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 55г | 163,6 ккал | 12,7г | 12,2г | 0,7г |
| Брокколи на пару | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Болгарский перец красный | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 6г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с брокколи
Как Яичница с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 157 ккал | 8% |
| Белки | 8,8г | 18% |
| Жиры | 11,8г | 18% |
| Углеводы | 5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с брокколи
Сколько калорий в Яичница с брокколи?
Полная порция Яичница с брокколи содержит примерно 157 ккал. Общий вес порции составляет около 130г. На 100 грамм это составляет 120,8 ккал.
Подходит ли Яичница с брокколи для похудения?
Яичница с брокколи имеет низкую калорийность — 120,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с брокколи?
Порция Яичница с брокколи содержит около 8,8г белка при общем весе порции 130г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с брокколи?
Проще всего отслеживать Яичница с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Макароны с фаршем и перцем | 306г | 434.0 | 20,1г | +277 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 225г | 234.0 | 15г | +77 kcal, больше белка |
| Яичница с перцем | 385г | 345.0 | 22,2г | +188 kcal, больше белка |
| Яичница с овощами | 255г | 361.0 | 19,6г | +204 kcal, больше белка |
| Шашлык с овощами и яйцом | 350г | 503.0 | 33,2г | +346 kcal, больше белка |