Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 153 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 7г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 52г | 15,4 ккал | 0г | 0г | 1,9г |
| Помидоры | 46г | 19,6 ккал | 0г | 0г | 4,3г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 39г | 100 ккал | 23,1г | 0г | 0г |
| Майонез | 7г | 628,6 ккал | 0г | 71,4г | 0г |
| Хлеб отрубной | 8г | 250 ккал | 12,5г | 12,5г | 50г |
| Сыр Фета или Брынза | 13г | 253,8 ккал | 15,4г | 23,1г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 153 ккал | 8% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 153 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 92,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 92,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 13г белка при общем весе порции 165г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцом и тунцом | 345г | 392.0 | 34,9г | +239 kcal, больше белка |
| Бутерброды с салатом из тунца | 170г | 420.1 | 24,2г | +267 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 235г | 420.7 | 28,5г | +267 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом | 140г | 310.0 | 20г | +157 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тунцом | 315г | 516.0 | 49,4г | +363 kcal, больше белка |