Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Запеканка с брокколи содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19г жиров, 6г углеводов и 45г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запеканка с брокколи
Пищевая ценность Запеканка с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Запеканка с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 120г | 34,2 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,7г |
| Куриное филе | 80г | 165 ккал | 23,1г | 12,5г | 0г |
| Сливочно-сырный соус | 50г | 250 ккал | 6г | 23г | 5г |
| Сыр полутвердый (запеченный) | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
Откуда берутся калории в Запеканка с брокколи
Как Запеканка с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 378 ккал | 19% |
| Белки | 45г | 90% |
| Жиры | 19г | 29% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеканка с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запеканка с брокколи
Сколько калорий в Запеканка с брокколи?
Полная порция Запеканка с брокколи содержит примерно 378 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 135 ккал.
Подходит ли Запеканка с брокколи для похудения?
Запеканка с брокколи имеет низкую калорийность — 135 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Запеканка с брокколи?
Порция Запеканка с брокколи содержит около 45г белка при общем весе порции 280г. Это 16,1г белка на 100г, что покрывает примерно 90% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запеканка с брокколи?
Проще всего отслеживать Запеканка с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запеканка с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гуляш с курицей | 360г | 405.8 | 41,5г | +27 kcal, меньше белка |
| Пицца с брокколи | 210г | 414.0 | 24,7г | +36 kcal, меньше белка |
| Куриное филе с сыром и овощами | 300г | 361.0 | 55,9г | -17 kcal, больше белка |
| Паста с курицей и брокколи | 200г | 271.0 | 24г | -107 kcal, меньше белка |
| Курица с пюре и брокколи | 350г | 388.0 | 31,4г | +10 kcal, меньше белка |