Сколько калорий в Овощной салат с яйцом?
Овощной салат с яйцом содержит 148 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,5г жиров, 10г углеводов и 8,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с яйцом
Пищевая ценность Овощной салат с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат или зелень | 100г | 23 ккал | 2,9г | 0,4г | 3,6г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурец | 50г | 16 ккал | 0,6г | 0,2г | 3,6г |
| Яйцо вареное (половина) | 25г | 156 ккал | 13,2г | 11,2г | 1,2г |
| Сметана 15% | 40г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 3г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с яйцом
Как Овощной салат с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 148 ккал | 7% |
| Белки | 8,2г | 16% |
| Жиры | 9,5г | 15% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с яйцом
Сколько калорий в Овощной салат с яйцом?
Полная порция Овощной салат с яйцом содержит примерно 148 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 50,2 ккал.
Подходит ли Овощной салат с яйцом для похудения?
Овощной салат с яйцом имеет низкую калорийность — 50,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с яйцом?
Порция Овощной салат с яйцом содержит около 8,2г белка при общем весе порции 295г. Это 2,8г белка на 100г, что покрывает примерно 16% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с яйцом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл с овощами | 300г | 371.0 | 18,4г | +223 kcal, больше белка |
| Овощи и яйца | 585г | 238.0 | 29г | +90 kcal, больше белка |
| Яйца с овощами и яблоком | 310г | 214.0 | 14,1г | +66 kcal, больше белка |
| Овощной салат | 210г | 77.0 | 2,2г | -71 kcal, меньше белка |
| Омлет с творогом и овощной салат | 546г | 666.5 | 79,9г | +518 kcal, больше белка |