Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 325 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,8г жиров, 33,8г углеводов и 18,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 110г | 159,1 ккал | 14г | 6г | 12г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 70г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 10г | 140 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 325 ккал | 16% |
| Белки | 18,2г | 36% |
| Жиры | 12,8г | 20% |
| Углеводы | 33,8г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 325 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 216,7 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 216,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 18,2г белка при общем весе порции 150г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 180г | 423.0 | 27г | +98 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 180г | 379.0 | 25,3г | +54 kcal, больше белка |
| Сырники | 435г | 940.0 | 50,5г | +615 kcal, больше белка |
| Сырники | 475г | 948.0 | 69,8г | +623 kcal, больше белка |
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +266 kcal, больше белка |