Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 524 калорий на порцию (26% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,9г жиров, 48,7г углеводов и 35,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Форель свежая | 130г | 140,8 ккал | 20г | 6,9г | 0г |
| Рис басмати сухой | 50г | 350 ккал | 8г | 0г | 78г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Листы нори | 5г | 340 ккал | 40г | 0г | 0г |
| Соевый соус | 30г | 53,3 ккал | 5г | 0г | 8,3г |
| Кунжут | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
| Масло оливковое | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 524 ккал | 26% |
| Белки | 35,5г | 71% |
| Жиры | 20,9г | 32% |
| Углеводы | 48,7г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 524 ккал. Общий вес порции составляет около 331г. На 100 грамм это составляет 158,3 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет умеренную калорийность — 158,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 35,5г белка при общем весе порции 331г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивые роллы | 125г | 154.5 | 6,5г | -369 kcal, меньше белка |
| Сет роллов | 560г | 800.0 | 47г | +276 kcal, больше белка |
| Поке с лососем и креветками | 312г | 438.0 | 21,4г | -86 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 252г | 309.0 | 11,8г | -215 kcal, меньше белка |
| Боул с лососем | 250г | 376.0 | 18г | -148 kcal, меньше белка |