Сколько калорий в Боул с лососем и киноа?
Боул с лососем и киноа содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 34,9г углеводов и 21,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Боул с лососем и киноа
Пищевая ценность Боул с лососем и киноа на 100 грамм
Что входит в состав Боул с лососем и киноа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа отварная | 100г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Лосось слабосоленый | 60г | 208,3 ккал | 22г | 13,5г | 0г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Капуста краснокочанная | 40г | 25 ккал | 1,5г | 0,3г | 4,8г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,6г |
| Соус понзу | 30г | 83,3 ккал | 3г | 0,3г | 17г |
| Кунжут | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 10г |
Откуда берутся калории в Боул с лососем и киноа
Как Боул с лососем и киноа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 396 ккал | 20% |
| Белки | 21,4г | 43% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 34,9г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Боул с лососем и киноа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Боул с лососем и киноа
Сколько калорий в Боул с лососем и киноа?
Полная порция Боул с лососем и киноа содержит примерно 396 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 118,2 ккал.
Подходит ли Боул с лососем и киноа для похудения?
Боул с лососем и киноа имеет низкую калорийность — 118,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Боул с лососем и киноа?
Порция Боул с лососем и киноа содержит около 21,4г белка при общем весе порции 335г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Боул с лососем и киноа?
Проще всего отслеживать Боул с лососем и киноа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Боул с лососем и киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с лососем | 313г | 461.0 | 21,3г | +65 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем | 315г | 364.0 | 12,2г | -32 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем и креветками | 325г | 431.0 | 24г | +35 kcal, больше белка |
| Поке с тунцом | 355г | 358.0 | 24,2г | -38 kcal, больше белка |
| Яйца с горошком и авокадо | 370г | 421.0 | 20,8г | +25 kcal, меньше белка |