Сколько калорий в Салат с яйцом и рыбой?
Салат с яйцом и рыбой содержит 452 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,6г жиров, 18,5г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и рыбой
Пищевая ценность Салат с яйцом и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Консервированный тунец (или лосось) | 60г | 200 ккал | 21,7г | 13г | 0г |
| Огурец свежий | 70г | 15,7 ккал | 0,9г | 0,1г | 3г |
| Майонез легкий или сметана | 15г | 620 ккал | 3,3г | 67,3г | 2,7г |
| Хлеб ржаной с семечками | 35г | 240 ккал | 9,1г | 3,1г | 43,1г |
| Зелень (укроп, лук) | 5г | 20 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и рыбой
Как Салат с яйцом и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 452 ккал | 23% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 28,6г | 44% |
| Углеводы | 18,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и рыбой
Сколько калорий в Салат с яйцом и рыбой?
Полная порция Салат с яйцом и рыбой содержит примерно 452 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 158,6 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и рыбой для похудения?
Салат с яйцом и рыбой имеет умеренную калорийность — 158,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Салат с яйцом и рыбой?
Порция Салат с яйцом и рыбой содержит около 30г белка при общем весе порции 285г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 200г | 332.0 | 27г | -120 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с тунцом | 323г | 360.0 | 30,7г | -92 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тунцом и яйцом | 195г | 287.0 | 24г | -165 kcal, меньше белка |
| Салат с рыбой | 190г | 274.0 | 26,3г | -178 kcal, меньше белка |
| Окрошка на квасе | 530г | 405.0 | 15,9г | -47 kcal, меньше белка |