Сколько калорий в Рыба в соусе?
Рыба в соусе содержит 376 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,1г жиров, 10г углеводов и 30,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Рыба в соусе
Пищевая ценность Рыба в соусе на 100 грамм
Что входит в состав Рыба в соусе
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (треска/палтус) на пару | 120г | 91,7 ккал | 19,2г | 0,8г | 0г |
| Сливочный соус (беарнез или аналогичный) | 80г | 250 ккал | 2,5г | 25г | 5г |
| Бобы эдамаме | 40г | 140 ккал | 12,5г | 7,5г | 10г |
| Помидоры черри | 45г | 17,8 ккал | 0,9г | 0,2г | 4г |
| Зеленый лук | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Рыба в соусе
Как Рыба в соусе вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 376 ккал | 19% |
| Белки | 30,5г | 61% |
| Жиры | 24,1г | 37% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба в соусе
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Рыба в соусе
Сколько калорий в Рыба в соусе?
Полная порция Рыба в соусе содержит примерно 376 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 129,7 ккал.
Подходит ли Рыба в соусе для похудения?
Рыба в соусе имеет низкую калорийность — 129,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Рыба в соусе?
Порция Рыба в соусе содержит около 30,5г белка при общем весе порции 290г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 61% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Рыба в соусе?
Проще всего отслеживать Рыба в соусе с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Рыба в соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба со спаржей | 275г | 250.0 | 28,7г | -126 kcal, меньше белка |
| Рыба со шпинатом | 250г | 210.0 | 24,1г | -166 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с грибами | 192г | 242.0 | 25г | -134 kcal, меньше белка |
| Яичница с колбасой и рыбой | 210г | 404.0 | 28,9г | +28 kcal, меньше белка |
| Рыба с фасолью и тостом | 390г | 438.0 | 43,3г | +62 kcal, больше белка |