Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Шакшука с хлебом содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 51г углеводов и 17г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с хлебом
Пищевая ценность Шакшука с хлебом на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с хлебом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами (Шакшука) | 100г | 140 ккал | 10г | 10г | 3г |
| Ржаной хлеб | 60г | 250 ккал | 8,3г | 1,7г | 46,7г |
| Чипсы картофельные или кукурузные | 30г | 450 ккал | 6,7г | 16,7г | 66,7г |
Откуда берутся калории в Шакшука с хлебом
Как Шакшука с хлебом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 425 ккал | 21% |
| Белки | 17г | 34% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 51г | 17% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с хлебом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с хлебом
Сколько калорий в Шакшука с хлебом?
Полная порция Шакшука с хлебом содержит примерно 425 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 223,7 ккал.
Подходит ли Шакшука с хлебом для похудения?
Шакшука с хлебом имеет умеренную калорийность — 223,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шакшука с хлебом?
Порция Шакшука с хлебом содержит около 17г белка при общем весе порции 190г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с хлебом?
Проще всего отслеживать Шакшука с хлебом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с помидорами | 228г | 289.0 | 17г | -136 kcal, столько же белка |
| Яйцо и бутерброд | 111г | 239.0 | 17,1г | -186 kcal, больше белка |
| Печень с салатом | 330г | 421.0 | 49,5г | -4 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем | 310г | 548.0 | 31,2г | +123 kcal, больше белка |
| Шашлык с хлебом | 195г | 463.0 | 35,2г | +38 kcal, больше белка |