Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 238 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 14г углеводов и 16г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца вареные (2 шт) | 63г | 155,6 ккал | 12,7г | 11,1г | 1,6г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 25г | 252 ккал | 8г | 4г | 44г |
| Ветчина из индейки (1 слайса ) | 25г | 92 ккал | 16г | 4г | 0г |
| Творожный сыр | 9г | 244,4 ккал | 11,1г | 22,2г | 0г |
| Авокадо (2 дольки) | 19г | 157,9 ккал | 0г | 15,8г | 10,5г |
| Чай с лимоном без сахара | 158г | 0,6 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 238 ккал | 12% |
| Белки | 16г | 32% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 238 ккал. Общий вес порции составляет около 300г. На 100 грамм это составляет 79,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 79,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 16г белка при общем весе порции 300г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 32% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд и яйца | 490г | 413.0 | 26,5г | +175 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостами | 605г | 676.0 | 26,2г | +438 kcal, больше белка |
| Сэндвич с индейкой и яйца | 277г | 453.5 | 27,1г | +215 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и тостом | 435г | 573.0 | 27,2г | +335 kcal, больше белка |
| Яичница с тостами | 290г | 493.0 | 28г | +255 kcal, больше белка |