Сколько калорий в Лосось с салатом?
Лосось с салатом содержит 561 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,1г жиров, 7,5г углеводов и 40,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось с салатом
Пищевая ценность Лосось с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Лосось с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из лосося на гриле | 180г | 207,8 ккал | 20г | 12,8г | 0г |
| Огурцы свежие | 80г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Помидоры свежие | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Микс салата (руккола, фризе) | 30г | 16,7 ккал | 1,7г | 0,3г | 2,3г |
| Сыр фета или брынза | 20г | 260 ккал | 14г | 21г | 4г |
| Оливковое масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Лосось с салатом
Как Лосось с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 561 ккал | 28% |
| Белки | 40,9г | 82% |
| Жиры | 39,1г | 60% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось с салатом
Сколько калорий в Лосось с салатом?
Полная порция Лосось с салатом содержит примерно 561 ккал. Общий вес порции составляет около 383г. На 100 грамм это составляет 146,5 ккал.
Подходит ли Лосось с салатом для похудения?
Лосось с салатом имеет низкую калорийность — 146,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось с салатом?
Порция Лосось с салатом содержит около 40,9г белка при общем весе порции 383г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 82% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось с салатом?
Проще всего отслеживать Лосось с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Стейк с овощами | 337г | 545.0 | 47,3г | -16 kcal, больше белка |
| Спагетти болоньезе и салат | 460г | 610.0 | 31,5г | +49 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и яйцом | 260г | 264.0 | 16,7г | -297 kcal, меньше белка |
| Яйцо пашот с салатом | 200г | 343.0 | 16,1г | -218 kcal, меньше белка |
| Оладьи из кабачков | 245г | 406.0 | 16,1г | -155 kcal, меньше белка |