Сколько калорий в Овощной салат с семенами?
Овощной салат с семенами содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,4г жиров, 19,1г углеводов и 10,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с семенами
Пищевая ценность Овощной салат с семенами на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с семенами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы свежие | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 3г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кукуруза консервированная | 40г | 85 ккал | 3,3г | 1,3г | 19г |
| Семена тыквы | 15г | 580 ккал | 30г | 49,3г | 10,7г |
| Семена подсолнечника | 10г | 580 ккал | 21г | 51г | 30г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0г | 3г |
| Маслины | 10г | 120 ккал | 1г | 11г | 0г |
| Растительное масло (заправка) | 15г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена льна | 5г | 540 ккал | 18г | 42г | 28г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с семенами
Как Овощной салат с семенами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 380 ккал | 19% |
| Белки | 10,4г | 21% |
| Жиры | 31,4г | 48% |
| Углеводы | 19,1г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с семенами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с семенами
Сколько калорий в Овощной салат с семенами?
Полная порция Овощной салат с семенами содержит примерно 380 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 143,4 ккал.
Подходит ли Овощной салат с семенами для похудения?
Овощной салат с семенами имеет низкую калорийность — 143,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с семенами?
Порция Овощной салат с семенами содержит около 10,4г белка при общем весе порции 265г. Это 3,9г белка на 100г, что покрывает примерно 21% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с семенами?
Проще всего отслеживать Овощной салат с семенами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат | 293г | 112.9 | 3,2г | -267 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощным салатом | 250г | 308.0 | 20,5г | -72 kcal, больше белка |
| Овощной салат с моцареллой | 250г | 248.0 | 9,8г | -132 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 505г | 503.0 | 66,9г | +123 kcal, больше белка |
| Салат с кукурузой | 263г | 220.0 | 5,1г | -160 kcal, меньше белка |