Сколько калорий в Лазанья?
Лазанья содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 31г углеводов и 29г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лазанья
Пищевая ценность Лазанья на 100 грамм
Что входит в состав Лазанья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листы для лазаньи | 60г | 183,3 ккал | 6,7г | 1,7г | 36,7г |
| Куриный фарш | 80г | 142,5 ккал | 17,5г | 7,5г | 0г |
| Сыр моцарелла | 40г | 350 ккал | 22,5г | 27,5г | 2,5г |
| Соус бешамель | 60г | 75 ккал | 1,7г | 5г | 6,7г |
| Томатный соус | 50г | 50 ккал | 2г | 2г | 8г |
Откуда берутся калории в Лазанья
Как Лазанья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 434 ккал | 22% |
| Белки | 29г | 58% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лазанья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лазанья
Сколько калорий в Лазанья?
Полная порция Лазанья содержит примерно 434 ккал. Общий вес порции составляет около 290г. На 100 грамм это составляет 149,7 ккал.
Подходит ли Лазанья для похудения?
Лазанья имеет низкую калорийность — 149,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лазанья?
Порция Лазанья содержит около 29г белка при общем весе порции 290г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лазанья?
Проще всего отслеживать Лазанья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лазанья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лазанья с курицей | 230г | 372.0 | 25,5г | -62 kcal, меньше белка |
| Лазанья с курицей | 191г | 344.6 | 22,3г | -89 kcal, меньше белка |
| Лазанья | 157г | 318.0 | 18г | -116 kcal, меньше белка |
| Лазанья | 290г | 512.0 | 37г | +78 kcal, больше белка |
| Лазанья с фаршем | 280г | 568.0 | 30г | +134 kcal, больше белка |