Сколько калорий в Хумус?
Хумус содержит 60 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4г жиров, 3г углеводов и 2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Хумус
Пищевая ценность Хумус на 100 грамм
Что входит в состав Хумус
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Нут отварной | 13г | 161,5 ккал | 7,7г | 7,7г | 15,4г |
| Тхина (кунжутная паста) | 3г | 666,7 ккал | 33,3г | 66,7г | 33,3г |
| Оливковое масло | 2г | 750 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Чеснок | 1г | 100 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Специи (зира, паприка) | 1г | 200 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Хумус
Как Хумус вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 60 ккал | 3% |
| Белки | 2г | 4% |
| Жиры | 4г | 6% |
| Углеводы | 3г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хумус
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Хумус
Сколько калорий в Хумус?
Полная порция Хумус содержит примерно 60 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 300 ккал.
Подходит ли Хумус для похудения?
Хумус имеет высокую калорийность — 300 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Хумус?
Порция Хумус содержит около 2г белка при общем весе порции 20г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Хумус?
Проще всего отслеживать Хумус с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Хумус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Хумус классический | 100г | 286.1 | 8,4г | +226 kcal, больше белка |
| Хумус домашний | 70г | 126.0 | 6г | +66 kcal, больше белка |
| Запеченная щука | 218г | 279.9 | 35,3г | +219 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +279 kcal, больше белка |
| Лосось с рисом | 400г | 706.0 | 54г | +646 kcal, больше белка |