Сколько калорий в Гречка с яйцом пашот и салат?
Гречка с яйцом пашот и салат содержит 668 калорий на порцию (33% от дневной нормы в 2000 ккал), с 37,3г жиров, 44,9г углеводов и 38,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцом пашот и салат
Пищевая ценность Гречка с яйцом пашот и салат на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцом пашот и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 101,3 ккал | 3,5г | 2г | 17,3г |
| Масло сливочное | 10г | 720 ккал | 1г | 80г | 1г |
| Куриное филе (Цезарь) | 60г | 163,3 ккал | 32,5г | 3,7г | 0г |
| Салат Айсберг / Романо | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,8г |
| Помидоры черри | 30г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Сухарики (гренки) | 20г | 390 ккал | 11г | 7,5г | 70г |
| Сыр Пармезан тертый | 10г | 390 ккал | 35г | 28г | 0г |
| Соус Цезарь | 30г | 483,3 ккал | 2,7г | 49,3г | 7г |
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцом пашот и салат
Как Гречка с яйцом пашот и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 668 ккал | 33% |
| Белки | 38,4г | 77% |
| Жиры | 37,3г | 57% |
| Углеводы | 44,9г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцом пашот и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцом пашот и салат
Сколько калорий в Гречка с яйцом пашот и салат?
Полная порция Гречка с яйцом пашот и салат содержит примерно 668 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 167 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцом пашот и салат для похудения?
Гречка с яйцом пашот и салат имеет умеренную калорийность — 167 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с яйцом пашот и салат?
Порция Гречка с яйцом пашот и салат содержит около 38,4г белка при общем весе порции 400г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцом пашот и салат?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцом пашот и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцом пашот и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и Цезарь | 350г | 545.0 | 34г | -123 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей | 370г | 411.0 | 24,6г | -257 kcal, меньше белка |
| Курица с гречкой | 405г | 396.0 | 36,8г | -272 kcal, меньше белка |
| Гречка с котлетой и салат Цезарь | 435г | 638.0 | 43,3г | -30 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 499г | 514.0 | 55г | -154 kcal, больше белка |