Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Сэндвич с тунцом содержит 243 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13г жиров, 16г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сэндвич с тунцом
Пищевая ценность Сэндвич с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Сэндвич с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка с кунжутом | 30г | 300 ккал | 10г | 6,7г | 50г |
| Тунец консервированный | 40г | 187,5 ккал | 25г | 7,5г | 0г |
| Майонезная заправка | 13г | 576,9 ккал | 0г | 61,5г | 7,7г |
| Маринованный лук или огурцы | 7г | 42,9 ккал | 0г | 0г | 14,3г |
Откуда берутся калории в Сэндвич с тунцом
Как Сэндвич с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 243 ккал | 12% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 13г | 20% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сэндвич с тунцом
Сколько калорий в Сэндвич с тунцом?
Полная порция Сэндвич с тунцом содержит примерно 243 ккал. Общий вес порции составляет около 90г. На 100 грамм это составляет 270 ккал.
Подходит ли Сэндвич с тунцом для похудения?
Сэндвич с тунцом имеет высокую калорийность — 270 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом?
Порция Сэндвич с тунцом содержит около 13г белка при общем весе порции 90г. Это 14,4г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сэндвич с тунцом?
Проще всего отслеживать Сэндвич с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сэндвич с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с тунцом | 190г | 391.0 | 27,6г | +148 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 230.0 | 17г | -13 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом | 275г | 444.0 | 31г | +201 kcal, больше белка |
| Рис с тунцом | 320г | 379.0 | 33,9г | +136 kcal, больше белка |
| Тосты с тунцом | 225г | 404.0 | 25,3г | +161 kcal, больше белка |