Сколько калорий в Сырники с яблоком и зефиром?
Сырники с яблоком и зефиром содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,1г жиров, 70,7г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с яблоком и зефиром
Пищевая ценность Сырники с яблоком и зефиром на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с яблоком и зефиром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 120г | 70,8 ккал | 16,5г | 0,5г | 1,3г |
| Яйцо куриное | 10г | 140 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Крупа манная | 15г | 326,7 ккал | 10г | 1,3г | 67,3г |
| Сахар белый | 10г | 390 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Яблоко свежее | 150г | 52 ккал | 0,3г | 0,2г | 13,8г |
| Кофе черный без сахара | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
| Зефир | 35г | 325,7 ккал | 0,9г | 0г | 79,7г |
Откуда берутся калории в Сырники с яблоком и зефиром
Как Сырники с яблоком и зефиром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 426 ккал | 21% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 7,1г | 11% |
| Углеводы | 70,7г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с яблоком и зефиром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с яблоком и зефиром
Сколько калорий в Сырники с яблоком и зефиром?
Полная порция Сырники с яблоком и зефиром содержит примерно 426 ккал. Общий вес порции составляет около 545г. На 100 грамм это составляет 78,2 ккал.
Подходит ли Сырники с яблоком и зефиром для похудения?
Сырники с яблоком и зефиром имеет низкую калорийность — 78,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырники с яблоком и зефиром?
Порция Сырники с яблоком и зефиром содержит около 23,6г белка при общем весе порции 545г. Это 4,3г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с яблоком и зефиром?
Проще всего отслеживать Сырники с яблоком и зефиром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с яблоком и зефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с творогом и лабне | 525г | 440.0 | 29,8г | +14 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 442г | 423.1 | 16,4г | -2 kcal, меньше белка |
| Омлет и зефир | 445г | 515.0 | 18г | +89 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и кофе | 335г | 331.0 | 20,3г | -95 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 340г | 251.5 | 15,4г | -174 kcal, меньше белка |