Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,6г жиров, 15,2г углеводов и 31,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный | 60г | 196,7 ккал | 30,7г | 8,2г | 0г |
| Белая фасоль консервированная | 50г | 140 ккал | 12,2г | 0,8г | 21г |
| Свежий огурец | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Яйцо вареное | 40г | 155 ккал | 12,8г | 10,5г | 0,8г |
| Красный лук и укроп | 15г | 40 ккал | 2г | 0г | 9,3г |
| Соль и специи | 5г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Греческий йогурт | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 278 ккал | 14% |
| Белки | 31,5г | 63% |
| Жиры | 9,6г | 15% |
| Углеводы | 15,2г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 278 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 104,9 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 104,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 31,5г белка при общем весе порции 265г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 63% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 100г | 84.0 | 11г | -194 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 245г | 287.0 | 29,3г | +9 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью | 235г | 301.0 | 28г | +23 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 358г | 306.0 | 41г | +28 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 425г | 384.0 | 63,6г | +106 kcal, больше белка |