Сколько калорий в Завтрак с йогуртом?
Завтрак с йогуртом содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,1г жиров, 36,8г углеводов и 23,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с йогуртом
Пищевая ценность Завтрак с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Греческий йогурт TEOS 2% | 140г | 67,1 ккал | 8г | 2г | 4,2г |
| Ветчина из индейки | 40г | 100 ккал | 16г | 3г | 2г |
| Хлеб ржаной | 35г | 257,1 ккал | 8,6г | 3,4г | 42,9г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 23,3г | 3,3г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Сельдерей | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3г |
| Курага | 15г | 240 ккал | 3,3г | 0,7г | 62г |
| Чай травяной с сахаром | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с йогуртом
Как Завтрак с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 317 ккал | 16% |
| Белки | 23,1г | 46% |
| Жиры | 9,1г | 14% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с йогуртом
Сколько калорий в Завтрак с йогуртом?
Полная порция Завтрак с йогуртом содержит примерно 317 ккал. Общий вес порции составляет около 615г. На 100 грамм это составляет 51,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с йогуртом для похудения?
Завтрак с йогуртом имеет низкую калорийность — 51,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с йогуртом?
Порция Завтрак с йогуртом содержит около 23,1г белка при общем весе порции 615г. Это 3,8г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с йогуртом?
Проще всего отслеживать Завтрак с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 455г | 284.0 | 18г | -33 kcal, меньше белка |
| Омлет с бутербродом | 337г | 421.0 | 28,1г | +104 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродом | 335г | 407.1 | 31,5г | +90 kcal, больше белка |
| Омлет с ветчиной | 320г | 476.0 | 29г | +159 kcal, больше белка |
| Тосты с индейкой | 450г | 323.0 | 21,6г | +6 kcal, меньше белка |