Сколько калорий в Яичница с гуакамоле?
Яичница с гуакамоле содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,6г жиров, 23,1г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гуакамоле
Пищевая ценность Яичница с гуакамоле на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гуакамоле
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (2 яйца) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Помидоры | 40г | 17,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 256,7 ккал | 10г | 3,3г | 46,7г |
| Гуакамоле | 80г | 160 ккал | 2,5г | 15г | 8,8г |
| Масло растительное | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Черный кофе | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гуакамоле
Как Яичница с гуакамоле вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 401 ккал | 20% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 27,6г | 42% |
| Углеводы | 23,1г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гуакамоле
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гуакамоле
Сколько калорий в Яичница с гуакамоле?
Полная порция Яичница с гуакамоле содержит примерно 401 ккал. Общий вес порции составляет около 455г. На 100 грамм это составляет 88,1 ккал.
Подходит ли Яичница с гуакамоле для похудения?
Яичница с гуакамоле имеет низкую калорийность — 88,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гуакамоле?
Порция Яичница с гуакамоле содержит около 18,1г белка при общем весе порции 455г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гуакамоле?
Проще всего отслеживать Яичница с гуакамоле с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гуакамоле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрамбл и гуакамоле-тосты | 280г | 530.0 | 21,3г | +129 kcal, больше белка |
| Яйца с тостами и авокадо | 495г | 467.0 | 19,6г | +66 kcal, больше белка |
| Омлет с гуакамоле | 420г | 636.0 | 27г | +235 kcal, больше белка |
| Тост с лососем и яйцом | 300г | 506.0 | 28,1г | +105 kcal, больше белка |
| Яйца с гуакамоле | 182г | 323.0 | 18г | -78 kcal, меньше белка |