Сколько калорий в Творог с йогуртом?
Творог с йогуртом содержит 493 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 38,4г углеводов и 51,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Творог с йогуртом
Пищевая ценность Творог с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Творог с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 150г | 100 ккал | 16г | 5г | 3,3г |
| Йогурт ягодный | 70г | 90 ккал | 3,6г | 3г | 12г |
| Молоко (2% жирности) | 400г | 50 ккал | 3,3г | 2г | 4,8г |
| Греческий йогурт 0% | 150г | 53,3 ккал | 8г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Творог с йогуртом
Как Творог с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 493 ккал | 25% |
| Белки | 51,5г | 103% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 38,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творог с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Творог с йогуртом
Сколько калорий в Творог с йогуртом?
Полная порция Творог с йогуртом содержит примерно 493 ккал. Общий вес порции составляет около 770г. На 100 грамм это составляет 64 ккал.
Подходит ли Творог с йогуртом для похудения?
Творог с йогуртом имеет низкую калорийность — 64 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Творог с йогуртом?
Порция Творог с йогуртом содержит около 51,5г белка при общем весе порции 770г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 103% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Творог с йогуртом?
Проще всего отслеживать Творог с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Творог с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белый йогурт | 200г | 132.0 | 14г | -361 kcal, меньше белка |
| Ленивая овсянка | 320г | 338.0 | 17,3г | -155 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом | 250г | 204.0 | 29,1г | -289 kcal, меньше белка |
| Творог с клубникой | 360г | 297.0 | 36,9г | -196 kcal, меньше белка |
| Творог с йогуртом и кофе | 580г | 316.2 | 35,6г | -176 kcal, меньше белка |