Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,1г жиров, 18,9г углеводов и 18,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,5г |
| Хлеб цельнозерновой | 25г | 260 ккал | 12г | 3,2г | 44г |
| Икра красная | 15г | 253,3 ккал | 24,7г | 18г | 4г |
| Сыр моцарелла | 20г | 300 ккал | 22г | 25г | 2г |
| Морковь | 15г | 33,3 ккал | 0,7г | 0г | 9,3г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 381 ккал | 19% |
| Белки | 18,7г | 37% |
| Жиры | 27,1г | 42% |
| Углеводы | 18,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 381 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 200,5 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 200,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 18,7г белка при общем весе порции 190г. Это 9,8г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами и маслом | 315г | 488.7 | 18,4г | +107 kcal, меньше белка |
| Тост с авокадо и яйцом | 165г | 384.0 | 15,3г | +3 kcal, меньше белка |
| Яичница со спаржей | 257г | 442.0 | 13г | +61 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с гуакамоле | 300г | 541.0 | 20г | +160 kcal, больше белка |
| Завтрак с форелью | 540г | 438.0 | 18,4г | +57 kcal, меньше белка |