Сколько калорий в Кесадилья с индейкой?
Кесадилья с индейкой содержит 345 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 31г углеводов и 26,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Кесадилья с индейкой
Пищевая ценность Кесадилья с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Кесадилья с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60г | 233,3 ккал | 7,5г | 2,5г | 46,7г |
| Ветчина из индейки | 70г | 107,1 ккал | 20г | 2,1г | 1,4г |
| Сыр полутвердый | 30г | 350 ккал | 25г | 26,7г | 0г |
| Помидоры | 50г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Соус белый (майонезный) | 5г | 300 ккал | 0г | 40г | 0г |
Откуда берутся калории в Кесадилья с индейкой
Как Кесадилья с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 345 ккал | 17% |
| Белки | 26,5г | 53% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кесадилья с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Кесадилья с индейкой
Сколько калорий в Кесадилья с индейкой?
Полная порция Кесадилья с индейкой содержит примерно 345 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 160,5 ккал.
Подходит ли Кесадилья с индейкой для похудения?
Кесадилья с индейкой имеет умеренную калорийность — 160,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Кесадилья с индейкой?
Порция Кесадилья с индейкой содержит около 26,5г белка при общем весе порции 215г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Кесадилья с индейкой?
Проще всего отслеживать Кесадилья с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Кесадилья с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тортилья с ветчиной | 190г | 354.0 | 13,2г | +9 kcal, меньше белка |
| Кесадилья с ветчиной | 170г | 378.0 | 19,4г | +33 kcal, меньше белка |
| Тортилья с ветчиной | 270г | 415.0 | 30,7г | +70 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 215г | 565.0 | 27,3г | +220 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 324г | 414.0 | 39,5г | +69 kcal, больше белка |