Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,6г жиров, 26,9г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 130г | 160 ккал | 18г | 9г | 2г |
| Мука пшеничная | 20г | 340 ккал | 10,5г | 1г | 71г |
| Яйцо куриное (меланж) | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 11,3г | 0,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 384 ккал | 19% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 18,6г | 29% |
| Углеводы | 26,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 384 ккал. Общий вес порции составляет около 180г. На 100 грамм это составляет 213,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 213,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 27,4г белка при общем весе порции 180г. Это 15,2г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашние сырники | 375г | 833.0 | 50,7г | +449 kcal, больше белка |
| Домашние сырники | 570г | 1258.7 | 76,5г | +874 kcal, больше белка |
| Сырники | 165г | 347.0 | 22,6г | -37 kcal, меньше белка |
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -254 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 90г | 194.0 | 12г | -190 kcal, меньше белка |