Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 130 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 9г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | 48г | 160,4 ккал | 16,7г | 8,3г | 4,2г |
| Мука пшеничная | 6г | 316,7 ккал | 16,7г | 0г | 66,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 7г | 142,9 ккал | 14,3г | 14,3г | 0г |
| Сахар | 3г | 366,7 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 1г | 1 200 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 130 ккал | 7% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 130 ккал. Общий вес порции составляет около 65г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 9г белка при общем весе порции 65г. Это 13,8г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 80г | 186.0 | 9г | +56 kcal, столько же белка |
| Сырники со сгущенкой | 230г | 484.7 | 31,4г | +354 kcal, больше белка |
| Два сырника | 215г | 553.0 | 26,6г | +423 kcal, больше белка |
| Жареный сырник | 143г | 341.0 | 19,5г | +211 kcal, больше белка |
| Сырники в духовке | 135г | 277.0 | 18,7г | +147 kcal, больше белка |