Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,6г жиров, 24,2г углеводов и 22,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 120г | 158,3 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 70г |
| Сахар | 10г | 390 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 15г | 153,3 ккал | 12,7г | 10,7г | 0,7г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 5г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 22,6г | 45% |
| Жиры | 17,6г | 27% |
| Углеводы | 24,2г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 165г. На 100 грамм это составляет 210,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 210,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 22,6г белка при общем весе порции 165г. Это 13,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашние сырники | 375г | 833.0 | 50,7г | +486 kcal, больше белка |
| Домашние сырники | 570г | 1258.7 | 76,5г | +911 kcal, больше белка |
| Сырники | 180г | 384.0 | 27,4г | +37 kcal, больше белка |
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -217 kcal, меньше белка |
| Два сырника | 215г | 553.0 | 26,6г | +206 kcal, больше белка |