Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 261 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 6г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 65г | 187,7 ккал | 44,6г | 1,5г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 41г | 156,1 ккал | 12,2г | 9,8г | 0г |
| Огурец свежий | 33г | 15,2 ккал | 0г | 0г | 3г |
| Горошек консервированный | 24г | 83,3 ккал | 4,2г | 0г | 8,3г |
| Майонез кальве легкий | 20г | 220 ккал | 0г | 20г | 10г |
| Лук репчатый | 16г | 43,8 ккал | 0г | 0г | 6,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 261 ккал | 13% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 6г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 261 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 130,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 130,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 35г белка при общем весе порции 200г. Это 17,5г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 237г | 229.0 | 26г | -32 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 149.0 | 21г | -112 kcal, меньше белка |
| Салат Оливье | 115г | 254.0 | 7,9г | -7 kcal, меньше белка |
| Белковый завтрак с овощами | 430г | 453.0 | 66,6г | +192 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом | 225г | 266.0 | 32,9г | +5 kcal, меньше белка |