Сколько калорий в Яичница с капустой?
Яичница с капустой содержит 422 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25г жиров, 15,5г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с капустой
Пищевая ценность Яичница с капустой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с капустой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца | 118г | 156,8 ккал | 12,7г | 11,9г | 0,8г |
| Квашеная капуста с морковью | 113г | 35,4 ккал | 0,9г | 0,9г | 5,3г |
| Ржаные хлебцы (2 шт) | 8г | 337,5 ккал | 12,5г | 0г | 62,5г |
| Черный чай без сахара | 300г | 0,7 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Масло для жарки (подсолнечное) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Творог обезжиренный | 110г | 70,9 ккал | 17,3г | 0г | 2,7г |
Откуда берутся калории в Яичница с капустой
Как Яичница с капустой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 422 ккал | 21% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 25г | 38% |
| Углеводы | 15,5г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с капустой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с капустой
Сколько калорий в Яичница с капустой?
Полная порция Яичница с капустой содержит примерно 422 ккал. Общий вес порции составляет около 659г. На 100 грамм это составляет 64 ккал.
Подходит ли Яичница с капустой для похудения?
Яичница с капустой имеет низкую калорийность — 64 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с капустой?
Порция Яичница с капустой содержит около 36г белка при общем весе порции 659г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с капустой?
Проще всего отслеживать Яичница с капустой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с капустой | 235г | 392.0 | 21,1г | -30 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцом | 235г | 310.0 | 17,7г | -112 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яблоком | 790г | 414.0 | 11,1г | -8 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродом | 275г | 533.0 | 19,5г | +111 kcal, меньше белка |
| Яичница с хлебом | 225г | 332.0 | 17,3г | -90 kcal, меньше белка |