Сколько калорий в Салат с рукколой?
Салат с рукколой содержит 111 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,7г жиров, 4,5г углеводов и 5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой
Пищевая ценность Салат с рукколой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола и микс зелени | 60г | 25 ккал | 2,5г | 0,7г | 2г |
| Помидоры черри | 50г | 18 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Кедровые орехи | 10г | 670 ккал | 14г | 68г | 13г |
| Тертый пармезан | 5г | 400 ккал | 34г | 28г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой
Как Салат с рукколой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 111 ккал | 6% |
| Белки | 5г | 10% |
| Жиры | 8,7г | 13% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой
Сколько калорий в Салат с рукколой?
Полная порция Салат с рукколой содержит примерно 111 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 88,8 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой для похудения?
Салат с рукколой имеет низкую калорийность — 88,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой?
Порция Салат с рукколой содержит около 5г белка при общем весе порции 125г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат со страчателлой | 275г | 345.5 | 10,1г | +234 kcal, больше белка |
| Тортилья с яйцом | 140г | 282.0 | 15,4г | +171 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром и салат | 230г | 241.0 | 19,8г | +130 kcal, больше белка |
| Картофель с курицей и овощами | 410г | 283.0 | 24,5г | +172 kcal, больше белка |
| Тортеллини с песто | 160г | 448.0 | 12г | +337 kcal, больше белка |