Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Омлет с брокколи содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 18г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с брокколи
Пищевая ценность Омлет с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 83г | 144,6 ккал | 12г | 9,6г | 1,2г |
| Брокколи свежая | 60г | 35 ккал | 3,3г | 0г | 6,7г |
| Сыр полутвердый | 15г | 353,3 ккал | 20г | 26,7г | 0г |
| Масло оливковое | 4г | 825 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Ржаные хлебцы | 23г | 243,5 ккал | 8,7г | 4,3г | 39,1г |
| Кофе с молоком без сахара | 188г | 23,9 ккал | 1,1г | 1,6г | 2,1г |
Откуда берутся калории в Омлет с брокколи
Как Омлет с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 328 ккал | 16% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 18г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с брокколи
Сколько калорий в Омлет с брокколи?
Полная порция Омлет с брокколи содержит примерно 328 ккал. Общий вес порции составляет около 371г. На 100 грамм это составляет 88,4 ккал.
Подходит ли Омлет с брокколи для похудения?
Омлет с брокколи имеет низкую калорийность — 88,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с брокколи?
Порция Омлет с брокколи содержит около 19г белка при общем весе порции 371г. Это 5,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с брокколи?
Проще всего отслеживать Омлет с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды и яйца | 520г | 663.0 | 39,1г | +335 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами и креветками | 495г | 701.0 | 38,3г | +373 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и кофе | 560г | 602.0 | 39,6г | +274 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и кофе | 570г | 590.0 | 39,7г | +262 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 575г | 568.0 | 24,3г | +240 kcal, больше белка |