Сколько калорий в Салат со шпротами?
Салат со шпротами содержит 463 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27,7г жиров, 38,2г углеводов и 15,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат со шпротами
Пищевая ценность Салат со шпротами на 100 грамм
Что входит в состав Салат со шпротами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100г | 20 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,5г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Лук репчатый | 30г | 40 ккал | 1г | 0г | 8,3г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Шпроты в масле | 50г | 350 ккал | 17г | 32г | 0г |
| Багет пшеничный | 60г | 260 ккал | 8,3г | 2,5г | 50г |
Откуда берутся калории в Салат со шпротами
Как Салат со шпротами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 463 ккал | 23% |
| Белки | 15,2г | 30% |
| Жиры | 27,7г | 43% |
| Углеводы | 38,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со шпротами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат со шпротами
Сколько калорий в Салат со шпротами?
Полная порция Салат со шпротами содержит примерно 463 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 140,3 ккал.
Подходит ли Салат со шпротами для похудения?
Салат со шпротами имеет низкую калорийность — 140,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат со шпротами?
Порция Салат со шпротами содержит около 15,2г белка при общем весе порции 330г. Это 4,6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат со шпротами?
Проще всего отслеживать Салат со шпротами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат со шпротами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей и бутербродами | 240г | 470.0 | 26,4г | +7 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей и сосисками | 375г | 680.0 | 30,5г | +217 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 420г | 550.0 | 44,5г | +87 kcal, больше белка |
| Бутерброд с тартаром | 70г | 129.0 | 11г | -334 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 305г | 505.0 | 33,2г | +42 kcal, больше белка |