Сколько калорий в Скрамбл с салатом?
Скрамбл с салатом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,1г жиров, 5,4г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с салатом
Пищевая ценность Скрамбл с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл из 3 яиц со сливками | 150г | 166,7 ккал | 12г | 12,7г | 1,3г |
| Микс салата (руккола, шпинат, мангольд) | 40г | 25 ккал | 2,5г | 0,3г | 3,8г |
| Редис свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Помидоры черри | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Масло чили или заправка | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сливочное масло (для жарки) | 5г | 720 ккал | 0г | 80г | 2г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с салатом
Как Скрамбл с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 33,1г | 51% |
| Углеводы | 5,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с салатом
Сколько калорий в Скрамбл с салатом?
Полная порция Скрамбл с салатом содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 255г. На 100 грамм это составляет 154,9 ккал.
Подходит ли Скрамбл с салатом для похудения?
Скрамбл с салатом имеет умеренную калорийность — 154,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Скрамбл с салатом?
Порция Скрамбл с салатом содержит около 19,4г белка при общем весе порции 255г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с салатом?
Проще всего отслеживать Скрамбл с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с салатом | 485г | 400.0 | 25,4г | +5 kcal, больше белка |
| Яичница с салатом | 490г | 585.0 | 27,2г | +190 kcal, больше белка |
| Омлет с тунцом | 343г | 316.0 | 32,1г | -79 kcal, больше белка |
| Паста с грибами и салат | 495г | 593.0 | 15,3г | +198 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 348г | 279.0 | 16г | -116 kcal, меньше белка |