Сколько калорий в Гречка с тунцом и овощами?
Гречка с тунцом и овощами содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 3,6г жиров, 40,2г углеводов и 26,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и овощами
Пищевая ценность Гречка с тунцом и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 0,7г | 21г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 23,1г | 0,8г | 0г |
| Перец желтый сладкий | 60г | 26,7 ккал | 1г | 0,3г | 6,3г |
| Цветная капуста отварная | 80г | 25 ккал | 2г | 0,3г | 5г |
| Кабачки запеченные | 50г | 30 ккал | 1,2г | 0,4г | 6г |
| Редис свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Соус томатный (аджика) | 40г | 100 ккал | 2г | 3,8г | 15г |
| Огурец маринованный | 40г | 12,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и овощами
Как Гречка с тунцом и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 292 ккал | 15% |
| Белки | 26,9г | 54% |
| Жиры | 3,6г | 6% |
| Углеводы | 40,2г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и овощами
Сколько калорий в Гречка с тунцом и овощами?
Полная порция Гречка с тунцом и овощами содержит примерно 292 ккал. Общий вес порции составляет около 490г. На 100 грамм это составляет 59,6 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и овощами для похудения?
Гречка с тунцом и овощами имеет низкую калорийность — 59,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом и овощами?
Порция Гречка с тунцом и овощами содержит около 26,9г белка при общем весе порции 490г. Это 5,5г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и овощами?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей и овощами | 630г | 599.0 | 52г | +307 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 400г | 396.0 | 33,4г | +104 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 370г | 341.0 | 30,6г | +49 kcal, больше белка |
| Гречка с потрошками | 620г | 492.0 | 32,2г | +200 kcal, больше белка |
| Гречка с потрохами | 860г | 727.0 | 50,1г | +435 kcal, больше белка |