Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Завтрак с овсянкой и яйцами содержит 347 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,6г жиров, 40,9г углеводов и 22,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с овсянкой и яйцами
Пищевая ценность Завтрак с овсянкой и яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с овсянкой и яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок (3 шт) | 90г | 52,2 ккал | 11,2г | 0,2г | 0,7г |
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,8г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 2г | 65г |
| Овсяные хлопья | 20г | 350 ккал | 12г | 6г | 62г |
| Банан | 80г | 91,3 ккал | 1,5г | 0,4г | 21,8г |
| Вишня | 20г | 50 ккал | 1г | 0,5г | 11г |
| Миндальное молоко (неподслащенное) | 100г | 24 ккал | 1г | 2,1г | 0,3г |
| Семена льна | 4г | 525 ккал | 17,5г | 42,5г | 27,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с овсянкой и яйцами
Как Завтрак с овсянкой и яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 347 ккал | 17% |
| Белки | 22,9г | 46% |
| Жиры | 10,6г | 16% |
| Углеводы | 40,9г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с овсянкой и яйцами
Сколько калорий в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Полная порция Завтрак с овсянкой и яйцами содержит примерно 347 ккал. Общий вес порции составляет около 374г. На 100 грамм это составляет 92,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и яйцами для похудения?
Завтрак с овсянкой и яйцами имеет низкую калорийность — 92,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Порция Завтрак с овсянкой и яйцами содержит около 22,9г белка при общем весе порции 374г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с овсянкой и яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с овсянкой и яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с овсянкой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с овсянкой и яйцами | 486г | 563.0 | 22,2г | +216 kcal, меньше белка |
| Овсянка с ягодами и яйцами | 338г | 440.0 | 28,2г | +93 kcal, больше белка |
| Овсяная каша и омлет | 415г | 463.0 | 30,4г | +116 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с ягодами | 361г | 396.7 | 22,5г | +49 kcal, меньше белка |
| Овсянка и тост | 370г | 552.0 | 22,3г | +205 kcal, меньше белка |